1. Reglas básicas del pádel
EL CAMPO DE JUEGO
Dimensiones: El campo de pádel tiene 20 metros de largo por 10 metros de ancho. Está dividido por una red, y cada lado del campo está rodeado por paredes de vidrio o material similar.
Paredes: En pádel, la pelota puede rebotar en las paredes después de un golpe, siempre que no toque el suelo primero.
División de la pista: La pista está dividida en dos mitades, con una línea central y una línea de servicio. Cada jugador tiene que golpear la pelota desde su mitad del campo.
LOS JUGADORES
El pádel se puede jugar en modalidad individual (uno contra uno) o dobles (dos contra dos). En la modalidad de dobles, los jugadores se colocan en las mitades de su lado de la pista y se turnan para golpear la pelota.
EL OBJETIVO DEL JUEGO
El objetivo principal del pádel es enviar la pelota al campo contrario de manera que el rival no pueda devolverla correctamente.
Los puntos se ganan cuando el adversario no logra devolver la pelota antes de que rebote dos veces en su campo, o cuando la pelota va fuera de los límites del campo o toca la red.
EL JUEGO Y LOS PUNTOS
Sistemas de puntuación: Se usa el sistema de puntos del tenis. Los puntos se cuentan de la siguiente manera: 15, 30, 40, y si un jugador llega a 40 y gana el siguiente punto, gana el juego.
Para ganar un set, un jugador o pareja debe ganar al menos 6 juegos, con una ventaja mínima de 2 juegos sobre el rival. Si el set llega a 6-6, se juega un tiebreak.
Para ganar el partido, el jugador o pareja debe ganar dos sets (en algunas competiciones, pueden ser 3 sets).
EL SERVICO
El servicio en pádel debe realizarse desde el lado derecho del campo, diagonalmente hacia el lado izquierdo del campo contrario.
El servidor debe lanzar la pelota hacia abajo y golpearla antes de que toque el suelo.
El servicio debe botar una vez en el campo del rival y puede rebotar en las paredes, pero no puede tocar la red.
LOS GOLPES
En pádel, los jugadores usan una pala (una raqueta sólida sin cuerdas). Los golpes pueden ser:
Drive: Golpe de derecha, generalmente usado para golpear la pelota cuando está a la altura de la cintura.
Revés: Golpe con la parte del lado opuesto de la mano, usado principalmente para devolver pelotas que vienen al lado izquierdo del cuerpo.
Volea: Golpe realizado sin que la pelota toque el suelo, generalmente cerca de la red.
Bandeja: Golpe defensivo que se utiliza para devolver una pelota alta, con un ángulo hacia el campo contrario.
Smash: Golpe fuerte y descendente, similar a un remate, usado para terminar un punto.
2. Terminología en el pádel
Para entender y comunicarte mejor en el mundo del pádel, es útil conocer algunos términos clave:
Ace: Un servicio que el adversario no puede devolver.
Break: Ganar un juego en el servicio del adversario.
Deuce: Cuando ambos jugadores tienen 40 puntos, el marcador se llama «deuce». Luego, quien gane el siguiente punto tendrá ventaja.
Ventaja: Después del deuce, el jugador que gane el siguiente punto tiene la «ventaja». Si gana el siguiente punto, gana el juego.
Let: Si la pelota toca la red en el servicio pero sigue dentro del campo, el punto se repite.
Juego de «lob»: Golpe alto y profundo que se utiliza para superar a un oponente cerca de la red.
Punto de oro: Un punto decisivo, usado en algunas competiciones para resolver desempates en un juego.
Paredes: Las paredes que rodean la pista son una parte integral del juego. La pelota puede rebotar en ellas, y los jugadores pueden aprovecharlas para hacer más complejas las devoluciones.
3. Como iniciarse en el pádel
EQUIPAMIENTO NECESARIO
Pala de Pádel: El equipo esencial. Las palas varían en forma, peso y materiales, lo que afecta el control y la potencia del golpe. Es recomendable empezar con una pala que ofrezca un buen equilibrio entre control y potencia.
Zapatillas de Pádel: Específicas para el pádel, con una suela que ofrezca buen agarre y estabilidad, ya que las pistas de pádel tienen superficies especiales.
Ropa Cómoda: Ropa deportiva que permita libertad de movimiento. También es recomendable llevar una gorra y protector solar si juegas al aire libre.
TOMAR CLASES O ENTRENAMIENTO
Si estás empezando, una excelente opción es tomar algunas clases con un entrenador profesional para aprender la técnica básica, como el agarre correcto de la pala, los golpes fundamentales y las reglas del juego.
También puedes unirte a grupos de entrenamiento en tu club local de pádel para practicar con otros jugadores de tu nivel.
PRACTICAR CON AMIGOS EN CLUBES
Lo ideal es jugar con compañeros que ya conozcan el deporte, ya que aprenderás mucho más rápido al estar en la pista con otros jugadores.
Si no tienes un compañero de juego, puedes unirte a ligas locales o buscar clubes de pádel que ofrezcan partidos para novatos o clases grupales.
JUGAR EN DOBLES
El pádel se juega principalmente en modalidad de dobles, lo que permite compartir la cancha con un compañero. Si eres principiante, jugar en dobles es ideal, ya que te permite tener un compañero con quien aprender y compartir responsabilidades en la pista.
MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA
El pádel es un deporte muy social y divertido. Lo más importante al principio es disfrutar el proceso y no frustrarse si no tienes la técnica perfecta de inmediato. La práctica constante es clave.
«La disciplina y la práctica constante son la clave para transformar el talento en habilidades».
4. Consejos para elegir la primera pala y calzado adecuado
PALA DE PÁDEL
Forma: Para principiantes, elige una pala redonda, que ofrece más control y un punto dulce más amplio.
Peso: Opta por una pala ligera (330-360 g) para mayor maniobrabilidad.
Material: Las palas de fibra de vidrio son ideales para principiantes, ya que son más suaves y perdonan los errores.
Balance: Busca una pala con balance hacia la base (más cerca de la empuñadura) para facilitar el control.
Precio: No es necesario invertir en una pala de gama alta. Busca una opción de gama media con buena relación calidad-precio.
CALZADO DE PÁDEL
Suela: Elige zapatillas con suela herringbone para buen agarre en césped artificial o tierra batida.
Estabilidad: Asegúrate de que ofrezcan soporte lateral para movimientos rápidos y giros.
Amortiguación: Busca un buen sistema de amortiguación para reducir el impacto y cuidar tus articulaciones.
Comodidad: El calzado debe ser cómodo desde el primer momento y permitir buena transpirabilidad.
Durabilidad: Si juegas frecuentemente, invierte en zapatillas duraderas y de calidad para evitar lesiones.